Material 004: Kompression macht Sinn! Nicht?!

Das Thema Regeneration und Verletzungsprävention durch Kompressionsstrümpfe beschäftigt mich schon einige Zeit, doch bevor ich los rannteum mir Kompressionsstutzen, Socken, Hosen, Stirnbänder, Stulpen, Armlinge oder Armbänder zu kaufen, wollte ich mich schlau machen und die Wirkung und Technologie von Kompression im Triathlon und Ausdauersport erforschen. Also rann an den Speck und Foren durchforscht und Marken … Mehr Material 004: Kompression macht Sinn! Nicht?!

Blog 010: Jedermann für Jederfrau/mann

… also auch für Jederkind und Jedermensch versteht sich. Der Jedermannlauf in Salzburg war so halb auf der Liste unserer Rennen für diese Saison. Warum halb? Naja wir wollten uns den Herbst eher offen lassen und nachdem ich (Manfred) 1 Woche nach dem Ironman 70.3 Zell am See meine Lisa geheiratet habe, war der Herbst … Mehr Blog 010: Jedermann für Jederfrau/mann

Blog 009: Ironman 70.3 Zell am See: Ein Rennen zum Wiederholen

… nachdem es bei uns das erste Mal nicht ganz so gelaufen ist wie wir uns es wünschten, gibt’s in der nächsten Saison ein Wiedersehen mit dem Ironman 70.3 in Zell am See. Unseren Saisonauftakt machten wir in der Schweiz beim Ironman 70.3 Rapperswil . Als Abschluss, entschieden wir uns die zweite Mitteldistanz ums Eck … Mehr Blog 009: Ironman 70.3 Zell am See: Ein Rennen zum Wiederholen

Blog 008: TriZell Sprint … und dann war der 2.Platz drinnen

… Lisa und ich saßen ja schon an der Wechselzone und warteten, bis ich das Rad und meine Sachen auschecken konnte, als ich erfuhr, dass ich  18. von gesamt fast 120 Startern wurde und mir den 2. AK Platz sicherte. Vielen Dank an Max für den erfreulichen Anruf, dass ich zur Siegerehrung bleiben durfte 🙂 … Mehr Blog 008: TriZell Sprint … und dann war der 2.Platz drinnen

Blog 007: Trumer Triathlon – Super Stimmung bei saumäßigen Wetter!

Letztes Wochenende war es wieder soweit für mich (Richard) – die Mitteldistanz des Trumer Triathlon sollte ein zweites Mal, nach 2015, bezwungen werden. Letzes Jahr war die reinste Hitzeschlacht, 25 Grad Badewasser-Temperatur, 35 Grad dann beim Radfahren und Laufen … und die Zeit am Ende war auch nicht berauschend. Dieses Jahr sollte alles anders sein … Mehr Blog 007: Trumer Triathlon – Super Stimmung bei saumäßigen Wetter!

Blog 006: Mal was Neues … Mondsee 5 Seen Radmarathon

Da das Radfahren im Triathlon meine Lieblings-Disziplin ist wollte ich immer schon mal an einem Radrennen teilnehmen. Letzten Sonntag, den 26.06.2016, war es schließlich soweit und ich startete beim Mondsee 5 Seen Radmarathon – Tour C (75 km) 2016. Vorab erkundigte ich mich natürlich auf was man da so alles achten muss, denn bei einem Radrennen … Mehr Blog 006: Mal was Neues … Mondsee 5 Seen Radmarathon

Training 002: Wenn der Sommer dann doch auf sich warten lässt …

Sonntag 6:00. Du wachst noch vor deinem Wecker auf und freust dich, dass endlich Sonntag ist. Lange Radausfahrt, die Strecke ist gechecked, die Sponser Flaschen stehen schon seit gestern bereit, die Gels und Riegel sind schon im Radtrikot verpackt und die Laufschuhe warten gemeinsam mit den Laufsocken schon vor der Haustüre, auf die darauffolgende Koppeleinheit. … Mehr Training 002: Wenn der Sommer dann doch auf sich warten lässt …

Blog005: Der IRONMAN 70.3 Switzerland

… ein absolut geniales und abwechslungsreiches Rennen am Züricher Obersee. Bei dem man so nebenbei neben den absoluten Welt- und Schweizergrößen wie Daniela Ryf, Ruedi Wild, Jan van Berkel, Nils Frommhold, Emmy Pooley, Andi Giglmayr und Manuel Küng starten darf. Wer den Ironman 70.3 Switzerland von euch nicht kennt, der sollte gleich mal mit der … Mehr Blog005: Der IRONMAN 70.3 Switzerland

Ernährung 003: Pancakes für Alle

Am Wochenende starten wir beim 10. Ironman 70.3 Switzerland in Rapperswil-Jona und sind bereits in der letzten Phase unserer Vorbereitung, dem Carboloading. Jetzt heißt es die Glykogen-Speicher voll machen, am besten mit komplexen Kohlenhydraten und reichlich Wasser. Pro Gramm Glykogen lagert der Körper 3 Gramm Wasser ein und ein randvoller Speicher kann ca. 600 Gramm … Mehr Ernährung 003: Pancakes für Alle